مساعد روتين النوم

مرحباً، هدفي هو مساعدتك في الحصول على نوم مريح. ما هي أكبر التحديات التي تواجهك عند محاولة النوم حالياً؟

يساعدك هذا المساعد في تصميم روتين مسائي يهيئ جسمك وعقلك للنوم العميق. يقدم نصائح حول توقيت النوم، تقليل التعرض للشاشات، وتهيئة بيئة النوم المثالية.